Как женщине справиться со своими проблемами?



Итак, вас одолели проблемы… Мелкие, средние, большие – разные.

Такие, что вы можете чувствовать постоянную усталость, снижение настроения, сильное раздражение, стресс, недовольство жизнью, а, может быть, и депрессию.

Состояния разные, но все они свидетельствуют об одном: счастья в вашей жизни маловато и вам не хватает его даже на себя, что уж говорить о близких?
Что же делать?

Берёмся за проблемы «по-крупному».

В — целом, жизнь это и есть те самые «проблемы» (задачи, вопросы), которые нам и следует научиться решать.

Как именно?

Каждый из нас имеет этих проблем огромное количество и прекрасно решает самостоятельно каждый день и каждый час.

— Что выбрать?

— Как поступить?

— Куда пойти?

— Как успеть?

— Когда поехать?

— Что сказать?

А также сотни и тысячи похожих вопросов.

Очень редко мы спрашиваем по ним советов и не слишком часто ищем помощи.

Но есть проблемы другого рода.

Мы думаем о них дни, недели и месяцы напролёт и тоже с ними справляемся: при помощи или без неё.

Но, когда какие-то из этих вопросов для нас очень важны, а скорого решения мы не находим, думая о них не только месяцами, но и годами, и, даже, десятилетиями, вот здесь уже следует определиться…

— Действительно ли я хочу «замуж» или мне это не надо?

— Действительно ли я хочу улучшить взаимоотношения или пусть всё катится в тар-тара-ры?

— Действительно ли я хочу стать стройной или таким образом я просто хочу уделить себе внимание и время?

Если вы понимаете, что «да», оно вам, действительно, нужно, то стоит признать, что ваши самостоятельные шаги были малоэффективны. Пора «выходить в люди» и искать помощи на стороне.

Вы можете рассказать о своей проблеме как можно большему числу людей.

Часто случается так, что «пока другим рассказывала и сама, наконец, поняла».

Кто-то из людей также может подсказать вам что-то созвучное из своего опыта или вы, хотя бы, изживёте накопленные негативные эмоции и немного приободритесь для дальнейшего движения.

Не получилось?

Тогда вряд ли стоит затягивать дальше.

Ведь каждая нерешённая проблема (вопрос, задача) забирает у вас жизненные силы и положительные эмоции.

Идите к специалисту, но, помните: специалисту вы должны доверять!

Если вас что-то отталкивает, доверия не случилось – ищите другого специалиста, «своего».

Вместе вы справитесь с вашей проблемой гораздо быстрее.
Что вы можете сделать прямо сейчас?

Проверьте на себе:

1. Сколько баллов из 10 вы поставите своему настроению за последние 3 месяца?

Чем выше балл, тем меньше у вас накопленных проблем и тем меньше поводов для беспокойств.

2. Есть ли у вас, важные для вас, «застарелые» проблемы (задачи, вопросы), с которыми вы не можете справиться более 1 года?

В чём они заключаются?

Постарайтесь сформулировать их коротко.


3. На какой стадии решения находятся ваши застарелые проблемы, если они у вас есть:

— на стадии самостоятельной работы,

— на стадии поиска непрофессиональной помощи или

— на стадии профессиональной проработки с соответствующим специалистом.

4. Набросайте план дальнейшей работы с вашими проблемами для их скорейшего разрешения.

5. Действуйте!

Не позволяйте энергии вашей жизни уходить впустую. Она вам ещё очень понадобится.

Марина Орлова,

психолог, лайф-коуч.
Загрузка...

Похожие записи

4 комментария

Mashel
А если любое решение — плохое? В любом варианте я что оно теряю, как быть с этим?
комментарий был удален
комментарий был удален
Marina_Orlova
«Плохое» решение предпочитают не выбирать. Выбирают всегда «лучшее». Другое дело, что не всегда человек в состоянии увидеть, какой именно вариант для него может быть «лучше». Собственно, тогда и пора обращаться за внешней помощью. И обязательно это надо делать, если вы выведены из эмоционального равновесия, например, в результате серьёзного стресса. Именно в этом состоянии, вы сами можете вообще не увидеть никаких решений, или увидеть только что-то тупиковое.